Kris Gitali Flor · Meditação em Movimento
Aprenda como sair do cansaço mental,
reduzir o estresse e recuperar
sua energia e presença
Para quem vive com estresse, ansiedade na mente e corpo travado — existe um caminho mais natural. E ele começa pelo movimento.
Assista ao vídeo
Assista e aprenda 3 coisas essenciais para chegar lá
1. Comon usar o movimento para desacelerar a mente rapidamente
E sentir leveza já na primeira prática, mesmo que você nunca tenha conseguido meditar antes.
→ Leveza imediata, desde o primeiro encontro
2. O método que ativa sua energia e reduz a ansiedade no dia a dia
Para que você pare de se sentir esgotada no meio do dia e volte a ter disposição.
→ Mais energia, menos ansiedade
3. Como acessar estados reais de presença e calma sem forçar silêncio mental
Para que você consiga desligar a mente quando quiser e viver com mais clareza e equilíbrio.
→ Clareza, equilíbrio e calma genuína
Acesso imediato · No seu próprio ritmo
Você já passou por isso?
Você vive cansada, estressada
e a mente não para?
O cansaço mental é constante — mesmo sem fazer tanto esforço
O estresse acumula e o corpo fica pesado e travado
Você tenta descansar, mas a mente não desacelera
E no final, parece que meditar simplesmente não é para você
E se o problema não fosse você — mas a forma como está tentando?
A virada
O problema não é você
Talvez você só esteja tentando começar do lugar errado.
A meditação sentada exige que a mente já esteja quieta. Mas se você chega cheia de estresse e pensamentos acelerados, forçar o silêncio não funciona — e você sai com a sensação de que falhou.
"Seu corpo não precisa parar primeiro.
Ele precisa se mover."
Uma prática que começa pelo corpo
e conduz naturalmente ao silêncio.
O método
SER — Meditar em Movimento
Uma prática que une movimento, respiração e presença para acalmar a mente enquanto o corpo se movimenta.
Sem esforço · Sem rigidez · Sem silêncio forçado · No seu próprio ritmo
Por que funciona
A lógica por trás do método
Quando o corpo se move com consciência, a mente acompanha naturalmente.
O estresse começa a diminuir. O corpo sai do estado de travamento.
É por isso que funciona mesmo para quem nunca conseguiu meditar antes.
O que você vai sentir
Com a prática, você começa a perceber
Menos estresse e ansiedade
Reduzir a agitação mental e o estresse acumulado de forma natural.
Corpo mais leve
Destravar o corpo com leveza, sem esforço.
Mais energia
Sentir disposição de volta ao longo do dia.
Mais clareza
Se escutar com mais presença e consciência.
Silêncio natural
O que antes parecia impossível começa a acontecer.
Seu momento
Criar um espaço só seu, de reconexão e cuidado.
E aos poucos… sair do cansaço mental e viver com mais leveza
começa a acontecer de forma natural.
Mesmo que hoje eu nunca tenha conseguido meditar
Isso não é só intuição — é ciência
Por que o movimento funciona
antes do silêncio
Sistema nervoso
O estresse crônico mantém o sistema nervoso em estado de alerta. Práticas corporais ativas ativam o sistema nervoso parassimpático — o estado de descanso — de forma muito mais eficiente do que tentar silenciar a mente diretamente.
Corpo e emoção
Tensões emocionais se acumulam no corpo. Quando o movimento libera essa tensão física, a mente acompanha naturalmente. É por isso que pessoas que nunca conseguiram meditar relatam sentir diferença já na primeira prática.
A diferença na prática
Meditação tradicional
vs Meditação em Movimento
Meditação tradicional
- Exige silenciar a mente direto
- Frustrante para quem é agitada
- Resultados demorados
- Difícil de manter na rotina
Método SER
- Começa pelo corpo, não pela mente
- Funciona mesmo com mente agitada
- Leveza sentida na 1ª prática
- Simples de integrar no dia a dia
Este método é para você
Você se reconhece aqui?
Mente que não para
- Vive com a mente acelerada o dia inteiro.
- Sente que nunca consegue desligar.
- Deita para dormir e continua pensando.
Estresse e ansiedade constantes
- Sente estresse e ansiedade sem motivo claro.
- Fica irritada e inquieta com facilidade.
- Busca algo simples que funcione rápido.
Corpo travado e sem energia
- Se sente esgotada no meio do dia.
- Sente o corpo pesado e tenso.
- Passa muito tempo sentada e desconectada.
Iniciante que quer algo possível
- Já tentou meditar e não conseguiu manter.
- Acha que meditação não é para ela.
- Quer algo simples e real no dia a dia.
A jornada do SER
As 3 fases do método
Movimento e liberação
Através das meditações em movimento, usamos a dança e a música para esvaziar pensamentos, frustrações, ansiedades e medos. Você liberta o corpo de cargas negativas. Esta fase é primordial para que as outras duas funcionem.
Pétala 1 - Esvaziar
Conexão e preenchimento
Quando você está vazia, está receptiva. Você vai integrar uma inteligência mais positiva no seu ser, conectando mente e coração à sabedoria mais elevada. Um momento mágico, genuíno e extremamente profundo.
Pétala 2 - Integrar
Quietude e essência
Você encontra a quietude interior — conectando-se com sua verdadeira essência, com a sua fonte de paz interior, nutrindo toda a sensibilidade e harmonia interior.
Pétala 3 - Nutrir
O que você recebe
Como funciona o curso
8+1
Módulos
8 módulos + 1 extra de aprofundamento
20–60
Minutos
Práticas adaptadas ao seu tempo
∞
Seu ritmo
Acesso pela Hotmart quando quiser
Sugestão: 1 prática por semana, repetindo ao longo dos dias para aprofundar os efeitos — sem pressão, sem cobrança.
Resultados reais
O que dizem as alunas
"A meditação em movimento veio para me ajudar a trabalhar mais profundamente as dores e emoções. Fui me observando a cada movimento — isso me deixava mais presente, desacelerando meus pensamentos. Hoje sou capaz de me sentir. Estou cada vez mais próxima da minha essência."
Marluce, 58 anos
Auxiliar de cartório
"A meditação me trouxe mais foco, clareza ao pensamento, melhoria na minha saúde, e ainda se estendeu às pessoas que convivem comigo. O SER chegou em um momento bem turbulento da minha vida e foi transformador."
Daiana
Analista Corporal
"Esses dias de meditação contigo foram essenciais para manter meu equilíbrio. É muito perceptível a diferença de como me sinto antes e depois das práticas que faço contigo."
Mariana
BH
"Mais um encontro onde saio mais leve, com mais consciência e leveza. Aquilo que já havia me conformado, hoje tenho um olhar de esperança e dou pequenos passos. Obrigada por me ajudar a me enxergar."
Raquel
BH
"Fiz a meditação. Primeiro veio muita energia, meu corpo tava pelando! Aí excitação, riso, depois choro e alívio. Essa técnica foi surpreendente — tanto entulho energético e emocional liberado!"
Luciana
BH
Incluído na sua inscrição
Presentes para aprofundar
sua jornada
Base para uma vida mais equilibrada
- Ebook: A Meditação e os 4 Pilares da Felicidade
Como alcançar a felicidade plena e acelerar seu processo de autorrealização. - Aula: Organização como aliada
- Mini-curso: O Passo a Passo da Vitalidade
Hábitos simples e amorosos para aumentar saúde e vigor físico no dia a dia.
Base para uma vida mais equilibrada
Práticas para o dia a dia
- Pack de 3 áudios de meditação guiada
Gravados pela Kris para você encontrar paz no dia a dia agitado. - Playlist especial de meditação
Autocuidado e corpo
- Aula: Autocuidado — Amor Infinito através do Toque
Automassagem prática para relaxamento profundo e conexão de amor próprio.
Expansão e conhecimento
- Palestra: Ciência do bem-estar integral — Henrique Bueno
- Palestra: Mulher, maternidade e ciclos naturais — Joana Netz
- Palestra: Estresse, ansiedade e dores no corpo — Juliana Paiva
Sua inscrição
Acesso completo ao SER
- 8 módulos + 1 extra
- Práticas guiadas em movimento
- Acesso imediato pela Hotmart
- Atualizações incluídas
- Encontros ao vivo espontâneos
- Todos os presentes incluídos
R$ 147
Acesso imediato · Pague uma vez · 7 dias de garantia
Você pode testar na prática.
Se não fizer sentido, tem 7 dias de garantia total — sem perguntas.
Quem criou o método
Olá, eu sou a Kris!
Kris Gitali Flor
Fisioterapeuta UFMG · Pós-Grad. Transdisciplinar Sistêmica · Terapeuta Ayurveda · Instrutora de Meditação · Analista Corporal · Thetahealing · EFT · TFT · Inteligência Relacional Sistêmica
Sou uma mulher simples, que ama viajar e aprender muito sobre nós, seres humanos. Passo horas do meu dia me aprofundando sobre temas da mente, do corpo e para além dos dois, em silêncio. Vivo o que faz meu coração vibrar.
Me formei em Fisioterapia e segui meu caminho, viajando o mundo em busca de algo que havia perdido, mas que sabia que ainda pulsava dentro de mim. Sempre fui movida pelo mistério, onde a ciência encontra a espiritualidade.
Me recordo da compaixão comigo mesma estendendo-a aos meus irmãos e irmãs de caminhada, e sigo cada dia mais leve, mais feliz. Me sinto plena quando o silêncio e a paz me invadem acariciando meu Ser.
Amor, consciência, saúde e liberdade
Dúvidas frequentes
Perguntas e respostas
O que é o SER?
É um método guiado de meditação em movimento que conduz você do corpo ao silêncio. Através de práticas com música e movimento, você aprende a liberar o excesso mental e acessar estados reais de presença e calma.
Nunca pratiquei meditação. Funciona para mim?
Sim, especialmente para você! O método foi criado exatamente para quem tem dificuldade em meditar. Você começa pelo corpo — não precisa parar a mente. O silêncio chega naturalmente.
Sou muito agitada. Vou conseguir fazer?
A agitação não é um obstáculo — é o ponto de partida! O método usa exatamente essa energia para conduzir você ao relaxamento. Pessoas mais agitadas costumam ter resultados ainda mais rápidos.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias para avaliar. Se sentir que o curso não é para você, basta enviar um e-mail ao suporte e fazemos o reembolso integral, sem perguntas.
Tenho limitações físicas. Posso participar?
Sim, com completo cuidado e total autoresponsabilidade. Você faz as práticas dentro das suas limitações.
Por quanto tempo tenho acesso?
Durante um ano você terá acesso completo a todas as aulas e materiais pela plataforma da Hotmart.
Ficou com alguma dúvida? Me chama no WhatsApp.
"Você não precisa continuar vivendo com o estresse e o cansaço mental como se fossem normais."
Existe uma forma de sair disso. E ela começa pelo movimento.
R$ 147 · Acesso imediato · 7 dias de garantia